Eiweiß, ein wichtiger Baustoff
Eiweißhaltige Lebensmittel sind für eine gesunde und ausgewogene Ernährung unverzichtbar. Eiweißreiche Kost kurbelt den Stoffwechsel an, steigert die Fettverbrennung und beugt Heißhungerattacken vor. Thunfisch Auch […]
Sabine Helle
Pizzarolle
Pizzarolle Zutaten für den Boden: 200g Magerquark 4 Eier 50g Mandelmehl 200g ger. Käse 1 EL Flohsamenschalen ½ Tl Backpulver ½ Tl Salz ges. ca […]
1 x 1 der kleinen Küche
1X1 der kleinen Küche Kniffe beim Abmessen ! Kleine Mengen lassen sich nur schwer abwiegen. So klappt es auch : Zutat: 1 gestr. Teelöffel: 1 […]
High – Fiber = Ballaststoffreiche Ernährung
Warum sind Ballaststoffe so wichtig ? Sie halten schlank und schützen vor Krankheiten. Laut Studien helfen sie den Cholesterinwert zu senken und die Blutzuckerwerte zu […]
Sellerie Salat
Zutaten: 1 kleine bis mittlere Knolle Sellerie 2-3 EL Majonaise 80% 1 EL Senf 1EL Balsamico Essig Salz und Pfeffer Zubereitung: Den Sellerie schälen und […]
Erdbeer-Frischkäse-Sahne-Kuchen
Zutaten: 400ml Sahne 400g Frischkäse 500g Erdbeeren 3 Beutel Gelatine 1/3 vom Rezept Kuchenteig Zubereitung: Den Backofen auf 180 Grad vorheizen. Den Kuchenteig zubereiten. Diesen […]
Tomatencremesuppe
Zutaten: 2-3 Knoblauchzehen 1 Zwiebel 30g Butter 700g Tomaten 80g Tomatenmark 1TL Salz 1TL Xucker light 1 EL italienische Gewürze 400ml Wasser 2 Brühwürfel 100ml […]
Ofenspeckpfannkuchen
Zutaten: 100g Zwiebeln 100g magere Speckwürfel 100g Magerquark 2 Eier 25g Mandelmehl 100g geriebenen Käse 1 Tl Flohsamenschalen 1 Msp Backpulver ¼ Tl Salz Die […]
Natürliche Gewichtsschwankungen
Kurzfristige Gewichtsschwankungen sind in der Regel auf den Wasserhaushalt des Körpers zurückzuführen. – Bei Frauen sind es meistens hormonelle / zyklusbedingte Schwankungen – Es gibt […]