Magnesium: Warum? Wofür? Wieso?

  • senkt den Blutzuckerspiegel = weniger Heißhunger
  • verbessert den Schlaf
  • wirkt Muskelentspannend
  • entzündungshemmend

    Ein paar Beispiele:
    Magnesium Gehalt in mg pro 100g
  • Sonnenblumenkerne 420
  • Walnüsse 129
  • Käse 30
  • Joghurt/Milch 12
  • grüne Bohnen 24
  • Kopfsalat 9
  • Apfel 6
  • Pute 20
  • Schokolade 40% 100

Wie hoch ist der Tagesbedarf ?
Die DGE empfiehlt: Frauen ca. 300mg, Männer ca. 350mg
Hängt natürlich von verschiedenen Faktoren ab.

Bruckrath 61
D- 41334 Nettetal
+49 (0)152 55889981
s.helle@t-online.de

© 2021 – Sabine Helle | Impressum | Datenschutz

Design & Code by kreativmedia.de